訪問マッサージ 岐阜 介護の味方

拘縮予防のリハビリ　「肩」

関節は使わないとどんどん固くなっていきます。

固くなった関節を元に戻すことは大変です。

そうなる前の予防、また固くなった関節を柔らかくしていくことが大切です。

今回は、介護者ができる肩のリハビリ方法を紹介したいと思います。
肩の関節は、様々な方向に動く不安定で痛めやすい関節の一つです。

リハビリでは、注意しながら慎重に行っていくことが必要です。

★肩のリハビリ方法

本人様には仰向けに寝ていただきましょう。

介護者は麻痺側に立ち、本人様と向かい合うようにします。

リハビリ１　「上へ上げる」

①　本人様側の方の手で手首を持ち、もう一方の手で肩に近い上腕を持ちます。

②　腕をゆっくりと上げていきます。
※途中で痛みがでた場合は、それ以上は上げないようにしてください。

リハビリ２　「横に開く」

①　本人様側の方の手で手首を支え、もう一方の手で肩に近い上腕を持ちます。

②　肩付近を支えながら、手首を持っている手を手前に引くようにして外側に開きます。

★ポイントは、ゆっくりと時間をかけて行っていくことです。

固くなった関節を動かしますので、ある程度の痛みは伴うこともありますが、

痛みが出たら無理をしないようにしましょう。
また、1度にたくさん行うと疲れがでたりしてよくありません。

それよりも短い時間で毎日続けていくことの方が有効です。

リハビリは、本人さんが痛がらない範囲で、ゆっくりと、そして毎日行うことがポイントになります。