訪問マッサージ 岐阜 介護の味方

拘縮予防のリハビリ　「手首」

関節は使わないとどんどん固くなっていきます。

固くなった関節を元に戻すことは大変です。

そうなる前の予防、また固くなった関節を柔らかくしていくことが大切です。

今回は、自力・介護者ができる手首のリハビリ方法を紹介したいと思います。

★手首のリハビリ方法

＜自力＞

このリハビリは、ベッドで寝ているときや座った姿勢でも行うことができます。

①　胸の上で両手の指を組みます。

※1、麻痺側の手の親指が一番上にくるように指を組んでください。

※2、座っている場合は、体(胸)の前で組みます。

②　手首を左右に動かします。

麻痺が軽度またはない方でも、関節の柔軟性を保っておくために効果的なリハビリです。

＜介護＞

本人様には仰向けに寝ていただきましょう。

①　麻痺側の手首を片方の手でしっかりと握ります。

※　本人様の手の甲が介護者に向くようにします。

②　介護者はもう一方の手の指を、本人様の手のひらの間に差し入れます。

③　差し入れた指を手前に反し、手のひらを広げるようにします。


＜拘縮が強い場合＞
拘縮が強い場合は、前腕(肘より手首側)の筋肉をマッサージしてから行うと、動きがよくなりリハビリがしやすくなります。

無理は禁物ですので、注意しながらリハビリを行ってください。

本人さんが痛がらない範囲で、ゆっくりと行うことがポイントです。

リハビリは、毎日の積み重ねが大切ですので、積極的に取り組んでみてくださいね。