訪問マッサージ 岐阜 介護の味方

拘縮予防のリハビリ方法を紹介！「膝・股関節」

関節は使わないとどんどん固くなっていきます。

固くなった関節を元に戻すことは大変です。

固くなった関節を柔らかくする、固くなることを予防することが大切です。

今回は、介護者ができる膝・股関節のリハビリを紹介したいと思います。


★膝、股関節のリハビリ方法

※リハビリを受ける本人さんは、仰向けで寝ていただきます。

※リハビリは方一方の脚ずつ行います。

①　介護者はリハビリを行う足の外側に座ります。

②　片方の手で膝の裏を支え、もう一方の手で足の裏(かかと)を持ちます。

③　ゆっくりと膝を曲げていきます。足の裏を押して十分に十分に曲げます。

④　数秒間その状態で止めます。

⑤　ゆっくりと膝を伸ばしていきます。

反対側も同様に行います。

片方10回を目安にしましょう。

無理は禁物ですので、注意しながらリハビリを行ってください。

本人さんが痛がらない範囲で、ゆっくりと行うことがポイントです。

リハビリは、毎日の積み重ねが大切ですので、積極的に取り組んでみてください。