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自力でできるリハビリ　片麻痺の方の立ち上がり訓練法

自力でできるリハビリ　片麻痺の方の立ち上がり訓練法

関節の拘縮予防や筋力強化、全身機能の回復を目的としてリハビリを行うことはとても大切です。

今回は片麻痺の方の立ち上がり訓練をご紹介します。

☆立ち上がり訓練

準備：イスやベッドサイドに座り、正面に向かい合うようにイスを用意します。

①座った姿勢で、まず両手を体の前で組みます。

②組んだ両手を正面に置いたイスの座面について、腰をあげます。

※手を組めない人は麻痺のない側の手を座面について腰をあげます。

この訓練によって足腰、太ももの筋肉を鍛えることができます。

一度にたくさんやるよりも毎日少しずつ行うようにしましょう。

リハビリはゆっくりと行い、疲れが残らない程度にするのがポイントです。

準備も簡単で気軽に行うことができるリハビリですので是非実践してみてください。


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