訪問マッサージ 岐阜 介護の味方

ＨＯＭＥ > リハビリ訓練 > つらい膝の痛み、どうしたらいい？？

岐阜の交通事故専門の接骨院

岐阜で交通事故後遺症・むちうちでお悩みの方はこちら！

www.bo-ne.com

訪問専門のリハビリマッサージ

杖・車椅子をご利用の方など往診専門のリハビリマッサージ

www.hoken28.com/


by HIMAWARI


つらい膝の痛み、どうしたらいい？？

高齢者の方の中には、膝の痛みでお悩みだという方もお見えになるかもしれません。

痛みが起こる部位やタイミングは、人それぞれ違います。

例えば、階段を登るときに膝が痛む、立ち上がり時に痛む、歩行時などに痛む、などの膝の痛みを訴えられる方が多く見えます。

このままなにもしなければ、この状態を良くすることはできません。

では、何をすればいいのでしょうか？

それは、「運動」をすることです。

痛みが起こっている部位は膝ですが、太ももの筋肉を動かしてあげてください。


ここで一つ運動の方法を紹介しましょう。

①ベッドの上(畳や床の上も可)で仰向けになり、膝を軽く伸ばして座ります。

②膝の下に枕やクッションなどを入れます。

③あとはその枕を膝の下で押さえつけるだけです。


初めのうちは5回～１０回くらいから始めてみましょう。

慣れてきたら少しずつ増やすていくのがポイントです。

テレビなどを見ながらでもできる運動になりますので、気軽にやってみてくださいね。


訪問マッサージ 無料体験

岐阜の交通事故専門の接骨院

岐阜で交通事故後遺症・むちうちでお悩みの方はこちら！

www.bo-ne.com

訪問専門のリハビリマッサージ

杖・車椅子をご利用の方など往診専門のリハビリマッサージ

www.hoken28.com/


by HIMAWARI


PageTop



新着情報

メインメニュー

会社概要

訪問マッサージひまわり

住所〒502-0932

岐阜県岐阜市則武中2-23-8　2F

電話　058-234-1386　

FAX　050－3588－1562

>> プライバシーポリシー

>> 特定商取引法に基づく表記

>> プロフィール

各マスコミの皆様へ

取材・執筆・講演のご依頼は

ご連絡ください。折り返しご連絡させて頂きます。

>> お問い合わせ

関連サイト

>>岐阜 接骨院

 


HOME - 訪問マッサージ - 利用者様の声 - よくある質問 - 求人同業者の方 - ケアマネの方へ
会社概要 - お問い合わせ - プライバシーポリシー - 特定商取引法に基づく表記 - サイトマップ